Naha aya diet anu henteu ngarugikeun awak? Barina ogé, mindeng dina ngungudag hiji inohong idéal, jalma ngarugikeun kaséhatan maranéhanana. Judul tina publikasi online janji bakal gancang nyingkirkeun pon tambahan dina ampir saminggu, anjeun ngan ukur kedah "linggih" dina soba, apel, samangka, jsb. Hayu urang nempo salah sahiji diets nu mantuan meunang leupas tina kaleuwihan beurat jeung teu ngalaman rarasaan konstan lapar - diet endog. Tapi, kawas sagala métode leungit beurat, diet endog ngabogaan sajumlah contraindications.
Naha diet endog: naon anu dicarioskeun ku ahli gizi
Mimitina, ahli gizi museurkeun kana kanyataan yén leungitna beurat sareng diet kedah dibahas sareng dokter kulawarga, ahli gizi, gastroenterologist sareng spesialis khusus anu sanés. Utamana upami anjeun ngagaduhan masalah kaséhatan atanapi panyakit sistem pencernaan. Self-experimenting kalawan diets bisa menyakiti, teu mantuan. Hasilna, kaleuwihan beurat balik deui dina laju bencana, sareng masalah sareng saluran cerna (GIT) muncul.
Tapi hayu urang uih deui ka diet endog: diet sapertos nunjukkeun sarapan wajib endog, produk anu sanés sareng menu malem dibahas masing-masing sareng spesialis. Diet endog ngagaduhan sababaraha pilihan: saminggu, 2 minggu atanapi salami sabulan. Endog mangrupakeun produk unik nu ngandung sakabéh spéktrum asam amino, protéin, mineral, vitamin, jsb diperlukeun pikeun awak manusa. nilai husus endog nyaéta digestibility ampir lengkep maranéhanana ku awak, teu saperti sajumlah produk "diet" lianna.
Anu diet endog contraindicated pikeun?
Sanajan kesederhanaan tina diet endog jeung sagala usefulness endog, pikeun sababaraha, metoda ieu kaleungitan beurat contraindicated. Henteu disarankeun pikeun "diuk" dina diet endog:
- kalayan kasakit radang saluran cerna - gastritis, maag peptic, colitis. Sakur koréksi beurat dina kasus sapertos kitu dikutuk ku dokter anu ngahadiran, sabab salian endog, buah jeruk kalebet dina diet, sareng aranjeunna tiasa nyababkeun teu saimbangna kaasaman.
- kacenderungan kabebeng jeung sabalikna - diare. Ieu sinyal ngeunaan masalah métabolik, karya saluran cerna, nu merlukeun teu kaleungitan beurat. Saran spesialis
- Panyakit jantung sareng pembuluh darah, khususna aterosklerosis, sabab endog beunghar koléstérol
- kasakit ati jeung ginjal
- kasakit onkologis
- kakandungan jeung breastfeeding
- Intoleransi individu sareng alergi kana endog sareng buah jeruk.
Kumaha jalanna diet endog: tujuan, tujuan, hasil
Dina sagala varian diet endog, endog pindang "dina kantong" utamana dipaké, kitu ogé endog pindang, scrambled atanapi poached. Pikeun 1 minggu diet endog, anjeun tiasa leungit 2-3 kilogram, nuturkeun skéma 6 endog / 6 jeruk per dinten. Antara tuangeun, pastikeun nginum cai bersih, green tea, inuman buah atawa compotes tanpa gula.
Upami anjeun hoyong nganggo diet endog 14 dinten, maka endog sareng jeruk (atanapi buah jeruk sanésna) disarankeun pikeun sarapan, sareng menu individu dikembangkeun pikeun tuang siang sareng tuangeun. Kalayan ayana wajib protéin, minimum karbohidrat, panolakan tuangeun goreng. Kalayan diet sapertos kitu, hasil kaleungitan kaleuwihan beurat nyaéta individu. Tapi ahli gizi nyatet yén rata-rata aranjeunna tiasa leungit 7 kg.
Upami anjeun hoyong nganggo diet endog 4-minggu pikeun 2 minggu kahiji, versi dua minggu dianggo, teras anu disebut diet fixing hasilna ditambah. Pindang variétas low-lemak lauk jeung daging predominate dina dahareun, jumlah pangan serat ngaronjat pikeun ngaronjatkeun fungsi bowel. Diet sapertos kitu ngabantosan kaleungitan dugi ka 25 kilogram akumulasi gajih. Penting pikeun nginum cairan anu cukup sareng henteu tuang endog satengah asak sareng atah.
Ku kituna, pikeun saminggu diet endog, anjeun tiasa ngabenerkeun inohong, tighten kulit. Dina 2 minggu - pikeun ngahontal hasil tangible dina leungitna beurat, sarta dina 4 minggu - pikeun ngumpulkeun hasilna, normalize nyerna jeung accustom diri kana diet sehat. Nanging, pikeun ngajaga kaharmonisan, hiji diet anu séhat henteu cekap, anjeun kedah aktip sacara fisik atanapi olahraga.